¿Una de las razones por las que te cuesta comer sano es el tiempo? En este curso te traigo la solución.
Vivimos en una sociedad que va acelerada; si dedicas mucho tiempo a trabajar fuera de casa y cuando llegas lo que menos te apetece es cocinar y terminas picando cualquier cosa o pidiendo comida este curso te ayudará.
En este curso te explicaré que tener en la despensa para poder hacer rápidamente un plato completo, saludable, que esté muy rico y rápido.
Además te enseño cómo hacer 9 recetas express, en menos de 10 minutos, algunas sin necesidad de cocinar nada y muy sencillas.
Con estos 9 ejemplos podrás tener muchas otras recetas que te voy explicando a lo largo de las clases, de esta manera siempre tendrás un plato rápido que consumir estés donde estés.
Lecciones
1. Conceptos básicos
2. Salteado de verduras con gambas y quinoa
Bienvenida a la segunda clase del curso de «Recetas Exprés» en la que realizaré una receta en menos de 10 minutos. Para esta receta no necesitas tener nada preparado previamente, es perfecta para días en los que tienes prisa o simplemente no te apetece pasar tiempo en la cocina. Conocer alternativas así de sabrosas y […]
3. Ensalada de garbanzos, espinacas, queso y pimientos asados.
En esta tercera clase del curso de recetas exprés te explico como hacer una ensalada saciante y nutritiva en pocos minutos, ayudándote de buenos procesados que puedes tener en casa. Las legumbres son un gran aliado, un alimento enérgico, muy saciante y rico en hidratos de carbono complejos y proteínas. Es muy habitual comerlo en […]
4. Lentejas con manzana al curry
En esta cuarta clase del curso de «Recetas exprés» te explico cómo hacer unas lentejas con manzana y curry en menos de 10 minutos. Aparentemente es un plato elaborado, pero usando unas lentejas en conserva realizar este plato no te llevará mucho tiempo por lo que puedes recurrir a ella cuando tengas prisa, pereza o […]
5. Ensalada de judías verdes
En esta quinta clase del curso de «Recetas Exprés» te enseño a hacer una ensalada de judías verdes aprovechando alimentos que puedes tener en la despensa. Al igual que haces una ensalada de judías verdes puedes variar algunos ingredientes y conseguir una receta diferente. Te dejo con la clase:
6. Borraja con jamón patata y huevo
Bienvenida a esta sexta clase del curso de «Recetas exprés» en la que vamos a ver cómo hacer una receta de borraja con jamón, patata y huevo. Este plato es muy completo porque tiene todos los grupos de nutrientes necesarios pero puedes hacerlo menos completo si quieres acompañarlo de otro plato, como un pescado o […]
7. Salteado de verduras con pollo y arroz
Bienvenida a esta séptima clase del curso de «Recetas exprés» en el que vas a aprender cómo hacer una receta de salteado de verduras con pollo y arroz. Estos platos aparentemente son elaborados y requieren un tiempo, pero si sabes usar determinados ingredientes que vienen algo preparados podrás ahorrar ese tiempo y conseguir este delicioso […]
8. Espinacas con calamares y arroz
En esta octava clase del curso de «Recetas exprés» te explico cómo hacer una receta de espinacas con calamares y arroz, un plato completo que puedes cocinar en unos minutos. Algunos de los ingredientes que uso en esta receta ya los he usado en otras recetas para hacer cosas completamente distintas, la idea es que […]