Bienvenido a este nuevo curso de cómo hacer una compra saludable y económica, en este curso te enseñaré los diferentes puntos en los que te debes centrar para reducir el gasto total destinado a la alimentación.
En muchas ocasiones repetimos que «cuidarse es de ricos» o que llevar una alimentación saludable es muy caro, pero ¿qué tiene esto de cierto? ¿es posible llevar una buena alimentación sin incrementar tanto el gasto en la compra?
Antes de realizar este curso te recomiendo que realices el curso de «Lectura de etiquetas» para aprender a diferenciar qué productos son mejores, ya que será uno de los criterios de selección a la hora de comprar.
Existen muchos criterios por los que elegir cada producto a la hora de comprar, en este curso nos centraremos en el criterio del precio, siempre teniendo en cuenta que buscamos tener una alimentación saludable.
Lecciones
1. Es cara la comida saludable
2. Antes de poner, quita
Bienvenido a esta segunda clase del curso de «Como hacer una compra saludable y económica» en la que te explicaré la importancia de eliminar algunos productos de la lista de la compra. No te imagines que los culpables de encarecer el precio de la compra total son productos con un valor individual alto, al revés, […]
3. En qué fijarnos en la compra
En esta tercera clase del curso de «Cómo hacer una compra económica y saludable» te explico en qué te tienes que fijar en un producto a la hora de comprar. Cuando compras es normal que te fijes en la parte externa del producto, en la marca si es conocida o directamente en el precio del […]
4. Base de la alimentación
En esta cuarta clase del curso de Cómo hacer una compra saludable y económica te explico cual debería ser la base de tu alimentación para que se cumplan estas dos premisas: saludable y económica. Existen muchos alimentos saludables pero para que sea económica y nos permita poder llevarla de forma continua sin que suponga un […]
5. No solo se ahorra comprando
En esta quinta clase del curso de «Cómo hacer una compra saludable y económica» te explicaré otras maneras de ahorrar que no son comprando. Es normal que centres toda tu atención en el precio de aquellos alimentos o productos que compras pero existen otros factores que te ayudarán a que el precio de tu compra […]
6. Congelados
En esta sexta clase del curso de «Cómo hacer una compra saludable y económica» te hablo de los congelados. ¿Cómo los congelados nos pueden ayudar a reducir el precio de nuestra compra? En esta clase te explico cómo elegir congelados y cómo congelar nosotros comida en casa antes de que se nos estropee. ¿Se puede […]
7. La despensa
En esta séptima clase del curso de «Cómo hacer una compra saludable y económica» te explico qué tener en la despensa para esos momentos en los que la planificación o el tiempo fallan. Tener buenos procesados listos para consumir en muchas ocasiones encarece la compra, pero tener los justos para esos momentos en los que […]
8. Cocina de aprovechamiento
En esta octava clase del curso de «Cómo hacer una compra saludable y económica» te cuento qué es la cocina de aprovechamiento y cómo utilizarla para ahorrar dinero. Una de las complicaciones que tiene la cocina de aprovechamiento es la falta de ideas, por eso en esta clase te dejo diferentes opciones a hacer con […]
9. Home made
En esta novena clase del curso «Cómo hacer una compra saludable y económica» te cuento que cosas hechas en casa te pueden ayudar a ahorrar. No siempre cocinar en casa es más económico pero existen determinados productos que consumimos de forma habitual ya hechos que podemos hacer en casa con mejores ingredientes y más baratos. […]
10. Dónde y cuándo hacer la compra
En esta última clase del curso de «Cómo hacer la compra saludable y económica» te explico dónde y cuándo hacerla. La compra varia mucho en cada casa, cada uno tiene su método y no existe uno perfecto, lo importante es que tengas en cuenta algunos factores que te explico en esta clase. Te dejo con […]