¿Quieres perder peso y mejorar tu salud sin agobios?

Te ayudaré a conseguirlo con los planes Adelgaza Lentamente: perderás peso de forma progresiva cambiando tus hábitos y te sentirás mejor contigo misma de manera duradera

Comienza un año de compromiso con tu salud

Qué encontrarás en Adelgaza Lentamente

Aquí tienes las herramientas que necesitas para salir del laberinto de la pérdida de peso: cursos, recetas y resolución de dudas, ¡tú puedes!

Nuevos vídeos cada semana

Recibirás nuevo contenido de forma constante para avanzar en tu aprendizaje

Contacto directo

Puedes preguntarme tus dudas directamente por Whatsapp en horario laboral

Elige tus horarios

Accede cuando quieras a todos los materiales: cuídate a tu ritmo 24/7 y donde quieras

Contenido riguroso

Basado en la evidencia científica y explicado en un lenguaje claro y sencillo

Herramientas prácticas

Todo lo que aprendas te servirá en tu día a día, incluso a ahorar en la compra

Tarifa plana

El precio de tu suscripción se mantendrá para siempre, aunque suba en el futuro

Invierte en ti

Dedícate tiempo y la ayuda que mereces para cuidar tu salud encontrarte bien, vital, disfrutando a la vez que pierdes peso

Siéntete bien contigo

Sé que hay mucho sufrimiento detrás de la báscula, pero te ayudaré a salir del laberinto de la pérdida de peso

Garantía de satisfacción

Si no está a la altura de lo que esperabas, avísame en los primeros 15 días y te devolveré el 100% de tu dinero

Estarás acompañada, ya he estado en tu lugar y te ayudaré

Seguramente ya me conozcas, Soy Marta, farmacéutica y coach nutricional, seré tu guía

Estudié Farmacia y estoy terminando el grado en Nutrición y Dietética.

• Quiero ayudarte a perder de peso de manera responsable, segura y realista huyendo de dietas milagro y la culpabilidad.
• En todos los planes resolveré tus dudas a través de WhatsApp, pero en los Planes de 6 y 12 meses con acompañamiento, teguiaré de manera personalizada durante 6 o 12 meses mediante sesiones individuales en las que te ayudaré a salir del laberinto de la pérdida de peso.
• Mi misión es ayudarte a que disfrutes de la comida sin agobios ni culpabilidad y que logres una alimentación sana y equilibrada.

Tienes más información sobre las sesiones individuales aquí.

Qué medios te ayudarán a conseguirlo

Cursos

Tendrás acceso a todos los cursos disponibles todas las veces que quieras y cada semana a las nuevas lecciones. Todo el contenido está basado en la evidencia científica y explicado en un lenguaje claro y sencillo. Mi objetivo es que aprendas a cuidarte y logres salir del laberinto de la pérdida de peso.

Recetas

Imagínate que para perder peso y cuidar tu salud no tienes que renunciar al placer de comer. Pues es posible. Comparto contigo decenas de recetas fáciles y ricas para que disfrutes comiendo sin aburrirte y sin contar calorías. Así lograrás salir del laberinto de la pérdida de peso.

Planificaciones

Para que pongas en práctica todo lo aprendido en el curso de planificación y dediques tu tiempo a lo que más te gusta, te doy plannings semanales listos para que lo tengas muy fácil. Conseguirás ser más productiva, ahorrarás en la compra y comerás mucho mejor.

Quiero salir del laberinto de las dietas ¿Cómo puedo acceder a todo el contenido de Adelgaza Lentamente?

Tienes todo 1 año para avanzar con tranquilidad y paso firme, sin prisa, pero sin pausa: sin agobios. Tú eliges si quieres caminar sola o prefieres acompañamiento para que te guíe hacia tu libertad alimentaria.

¿Qué cursos hay?

Estos son los cursos que ya tienes disponibles, además cada semana a las nuevas lecciones. Todo el contenido está basado en la evidencia científica y explicado en un lenguaje claro y sencillo para aprendas a cuidarte y consigas salir del laberinto de la pérdida de peso.

Alimentación emocional

Aprenderás las razones por las que comemos de manera emocional y cuándo esto se convierte en un problema.

Cómo reducir el consumo de azúcar

Aprenderás la estrategia más eficaz para que tu consumo de azúcar sea puntual. Hay muchas razones para reducirlo, la más habitual es perder peso.

Pérdida de peso con alimentación saludable

Aprenderás cómo perder peso de una manera duradera y a través de unos buenos hábitos de vida.

Planificación semanal

Aprenderás cómo planificar tu semana respecto a la alimentación. Planificándote serás más productiva y comerás mejor. Garantizado.

Lectura de etiquetas

Te enseñaré a interpretar toda la información de los productos para que sepasdiferenciar entre productos mejores o peores. 

Mitos en alimentación

En este curso sobre mitos en la alimentación descubrirás la razón de cada mito y aprenderás qué tiene de verdad cada uno de ellos.

Ayuno intermitente

Te resolveré las dudas más frecuentes en torno al ayuno ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Es saludable? ¿Es lo mejor que puedo hacer para perder peso? 

Cómo hacer una compra saludable y económica

Te enseñaré los diferentes puntos en los que te debes centrar para reducir el gasto total destinado a la alimentación.

Recetas exprés

¿Una de las razones por las que te cuesta comer sano es el tiempo? En este curso te traigo la solución para que no termines picando cualquier cosa o pidiendo comida.

Repostería saludable

Aprenderás cómo hacerla y cómo introducirla en una alimentación saludable. Disfrutar de un dulce o de tu tarta favorita.

Recibirás nuevos vídeos cada semana para avanzar en tu aprendizaje

¿Qué tipo de recetas voy a encontrar?

Todas mis recetas son sencillas y muy ricas porque, como comprobarás, para perder peso y cuidar tu salud no tienes que renunciar al placer de comer. Con mis recetas disfrutarás comiendo sin aburrirte y sin contar calorías. Además no te quedarás nunca sin ideas porque hay decenas de ellas… Comiendo platos sabrosos lograrás salir del laberinto de la pérdida de peso.

Algunos ejemplos de recetas deliciosas y saludables de Adelgaza Lentamente

Quiero salir del laberinto de las dietas ¿Cómo puedo acceder a todo el contenido de Adelgaza Lentamente?

Tienes todo 1 año para avanzar con tranquilidad y paso firme, sin prisa, pero sin pausa: sin agobios. Tú eliges si quieres caminar sola o prefieres acompañamiento para que te guíe hacia tu libertad alimentaria.

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